Cách phân biệt quả lê Trung Quốc và lê Việt Nam? Top 3 loại lê nhập khẩu | Vieclam116.vn

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E i ai se auala e iloa ai le eseesega i le va o le pi a Saina ma le pear Vietnamese? Top 3 pears faaulufale mai e aofia ai atunuu? Mulimuli i le tusiga matou te tuʻuina atu i lalo e maua ai faʻamatalaga sili atu aoga!

O le pea o se fua e fiafia i ai le toatele o tagata, faatasi ai ma fautuaga matagofie e filifili ai fualaau aina suamalie e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai po o fea pears Saina ma pears Vietnamese e mafai ai ona faʻatau pea pears lelei, saogalemu mo oe ma lou aiga.

I. O le a le pea?

Pears i vailaʻau faʻaleaganuʻu e masani ona taʻua o fualaau suamalie, penina poʻo nectarine, … O le faʻaaogaina o pea e iai mea malulu, e iai sona tofo suamalie, o nisi taimi e iai sina fua oona, e masani ona faʻaaogaina e faʻamalolo ai faʻamaʻi tale, faʻamaʻi pe faʻamama phlegm. , fafaga toto, ma isi. Pear o se vailaʻau taua a tagata ma e tatau ona e faʻaaogaina i aso uma.

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O le a le pea?

Pears o le a eseese e faʻatatau i le faʻafanua ma le atunuʻu, ae e eseese foliga ma tofo, e mafai ona faʻavasegaina oe i ituaiga nei:

Pear Amerika

O le ai ai se atigi mumu samasama-samasama pito i fafo, o nisi taimi e fefiloi ma le lanumoana, faʻalautele, laʻititi i luga ma faʻalauteleina i lalo. I le averesi, o fua taʻitasi e tusa ma le 200-300g le mamafa.

Pear Aferika i Saute

O le ai ai se atigi pito i fafo e fesuiaʻi i le va o le 3 lanu, o le lanumoana, samasama ma le mumu, e matua matagofie lava. O le uiga sili o lenei pea e leai ni fatu i totonu o le manava. E tusa ma le 200-300g le mamafa o fua ta’itasi ile averesi

Pear Vietnamese

O le totoina saʻo i totonu o lo tatou atunuu, o pears Vietnamese e iai foi se uiga lanu uliuli lanu meamata lanu enaena, ma se paʻu leaga pe a faʻatusatusa i isi pears, o foliga o Vietnamese pears e laʻititi ma e masani ona i ai se tofo oona, e le suamalie. O fua e faʻapipiʻi, i le averesi o fua taʻitasi e naʻo le 100-200g le mamafa.

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II. Le aafiaga o pears

1. Fa’aleleia le gutu

O le faʻaaogaina o pears o loʻo i ai foi le maualuga o le Vitamin C, o se antioxidant malosi lea e fesoasoani e faʻafefe ai faʻaleagaina faʻamaʻi saoloto ma faʻaitiitia ai le vaivai. O ā aogā o le pears? E taua tele le Vitamin C e puipuia ai le DNA, e fa’atumauina ai le soifua maloloina o le metabolism, ma toe fa’aleleia ai sela ma puipuia ai suiga o sela. E iai fo’i a’afiaga o le matua ma fa’aola ai lou tino.

Faatasi ai ma le maualuga o le fiber, o le aoga o pea e aofia ai foi le tele o le fiber content, o lenei fua o le a mafai ona tuʻuina atu ia te oe le 25-30 kalama o le fiber i le aso, ma fesoasoani e faatumauina le maualuga o le suka toto. lagona le to’a.

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E mafai fo’i e le alava ona fesoasoani ia te oe e fa’amama lau tino, fa’atonutonu le maualuga o le cholesterol, fa’apea e fa’aleleia ai le manava ma le soifua maloloina o mea’ai.

2. Pa’u le mamafa

O se tasi lea o fuala’au ‘aina e maualalo le kalori ma o lo’o iai le suka fa’anatura. O le pea e na’o le 100 kalori e maua, e lava mo oe e pa’u ai le mamafa. Afai o lo’o e taumafai e fa’aitiitia lou mamafa, fa’aofi pea pea i au mea’ai. Aua o le a maua ai e lou tino se fua o le alava ma le malosi, aua o le fiber o le a tumau ai lou manava “tumu” mo se taimi umi.

3. Faʻamalosia le puipuiga o le tino

O le fa’aogaina o pea o lo’o iai fo’i le tele o Vitamini C, ose antioxidant malosi e fesoasoani e fa’ato’a fa’aleagaina fa’ama’i fa’asa’oloto ma fesoasoani e fa’aitiitia le vaivai ma le vaivai. O ā aogā o le pears? E mana’omia le Vitamini C e puipuia ai le DNA, fesoasoani e fa’atumauina le soifua maloloina o le metabolism ma toe fa’aleleia sela, ma puipuia ai suiga ole sela. E iai fo’i a’afiaga o le matua ma fa’aola ai lou tino.

4. Fa’aleleia le Soifua Maloloina o le Loto

O pea foi e iai le malosi e faʻaitiitia ai le aʻafiaga o maʻi fatu. O antioxidants, o le faʻaaogaina o pea e mafai foi ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi cardiovascular poʻo le fatu fatu ma le stroke. E fesoasoani tele foi lea i le fa’amamaina o alatoto, fesoasoani e fa’aitiitia le mumu ma le maualuga o le fa’ama’iina.

E tusa ai ma se suʻesuʻega na lolomiina i le 2007 i le American Journal of Clinical Nutrition, o le filifilia o pears e iai lanu meamata ma lanu samasama (e aofia ai le pears) e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le oti. le tele o fiber i pea e lelei tele mo le soifua maloloina o lou fatu.

5. Fa’aitiitia le lamatiaga o le ma’i suka

I pears o loʻo i ai foi le suka masani i foliga o le fructose, lea e maualalo le glycemic index. O tagata e maua i le ma’isuka e mafai ona ‘ai pea pea e aunoa ma se popole. O le faʻaaogaina o pears e iai foʻi le malosi e faʻaleleia atili ai le faʻaogaina o le inisalini ma e iai foi sona sao taua i le togafitiga ma le puipuia o le maʻisuka.

E le gata i lea, e tusa ai ma se suʻesuʻega na lomia i le American Journal of Clinical Nutrition, o le taumafaina o fualaau aina e maualuga i anthocyanins, e aofia ai pears, e fesoasoani e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻisuka.

6. Puipuia Osteoporosis

Faʻafetai i le i ai o se puna sili o vitamini K ma le tele o minerale boron. O ā aogā o le pears? Ole mea lea ole minerale, e iai sona sao taua ile fa’atonutonuina o le fa’aogaina ma le tufatufaina o minerale macro. Afai e iai sou vaitamini K e le lava, atonu e sili atu lou fa’aletonu i ponaivi. E mafua ona o le vitamini K o loʻo galulue faʻatasi ma isi minerale e pei o le phosphorus, magnesium ma le calcium e mafai ona puipuia le gau o ponaivi ma puipuia ai le osteoporosis.

7. Faʻaleleia le toto

O pea foi e iai le maualuga o le u’amea ma le ‘apamemea e mafai ona puipuia ai le anemia. O le uʻamea o se minerale taua e manaʻomia mo le gaosiga o sela mumu. O ā aogā o le pears? Pe a ‘ai pea, latou te fesoasoani foi i le tino e mitiia le uʻamea ma tuʻuina atu i totonu o totoga taua o le tino, ma fesoasoani e faʻatonutonu le tafe toto ma faʻaleleia le toto.

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8. Faʻaitiitia le mumū

O pea foi o loʻo i ai antioxidants ma flavonoids e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le mumū i totonu o le tino. O le fa’aogaina o pea e aofia ai a’afiaga fa’ama’i ma fa’aitiitia ai fa’ailoga o le gugu, gout po’o le rheumatoid arthritis ma isi fa’ama’i. Aemaise lava, o anthocyanins o loʻo maua i pears e mafai foi ona fesoasoani e faʻafefe ai le mumū.

9. Lagolago i le faagasologa o le faamalologa

Pears o loʻo i ai foʻi le maualuga o le vaitamini C ma le ascorbic acid e faʻapipiʻi ai ni mea fou, ma faʻavaveina ai le faʻamalologa. Faatasi ai ma se maualuga maualuga o le ascorbic acid o loʻo i ai i pears e mafai ona toe faʻaleleia ala toto ua faʻaleagaina, ma faʻaitiitia ai le faʻalavelave i le fatu ma puipuia ai faʻamaʻi fatu mai le atinaʻeina.

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III. E faʻafefea ona faʻavasegaina pears Saina ma pears Vietnamese

E mafai ona e faʻavae i luga o foliga, lapoa, lanu, tofo e mafai ai ona iloa le 2 ituaiga o pears.

Pear Vietnamese

O pears Vietnamese o le ai ai se foliga umi, uu mau i le lima ma e laʻititi nai lo pears Saina, o le auala e filifili ai se pea lelei e tusa ma le 1 kilokalama mo le 4 fua. E iai fo’i se pa’u talatala, enaena uliuli i fafo ma se pa’epa’e, a’ano toniga e fa’afefete ma e le mago pe a ‘ai ma se tofo suamalie, teisi oona, ma se manogi manogi, sina gritty, ma maua ai se tofo fa’anatura uiga ese o pears Vietnamese.

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Fa’ailogaina pears Saina ma pears Vietnamese

Pear Saina

O le pea Saina o le a sili atu lona foliga nai lo le Vietnamese pear, e iai lona foliga lapotopoto ma le lamolemole, susulu le paʻu fafo, o le paʻu e fufusi, ma le lanu meamata lanumeamata poʻo le samasama, e sili atu ona mataʻutia nai lo isi ituaiga o pea. o le inumaga e masani ona lanu pogisa ma tamai ila. E iai foi le suamalie suamalie ma le tele o vai ma o le a itiiti ifo le gaʻo o aano o manu, o lea pe a ‘ai, o le a latou lagona le sili atu le malu ma sili atu le gaʻo nai lo pears Vietnamese.

O le isi mea faʻapitoa o le pears Saina e masani ona umi se taimi, o nisi taimi mo ni nai masina e aunoa ma le faʻaleagaina. Pe a pala pea pea mai totonu i fafo, e seasea pala mai fafo. I le taimi nei, o le auala e filifili ai pears Vietnamese suamalie, pe a e tuʻua i fafo, o le a vave ona faʻaleagaina e pei o fua masani.

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IV. Manatua pe a filifili e faʻatau pears

E tatau ona e faʻatau pea pea i le vaitau saʻo, o le auala e filifili ai pears masani masani o le a sili atu le suamalie nai lo le ‘ai o pears mai le vaitau.

– A e alu e fa’atau, a’o le’i pa’u, e tatau ona fa’asusu pea pea i le vai masima fa’afefete mo le tusa ma le 30 minute, ona fufulu lea i le vai ma fa’aoga masani.

– Ina ia aloese mai le faʻatauina o se pear leaga, e tatau ona e filifili e faʻatau i tuatusi faʻapitoa poʻo faleoloa faʻailoga ma i supamaketi tetele.

I le faaopoopo atu i ituaiga e lua o pears o loʻo i luga, pe faʻapefea ona filifili se pears lelei, e mafai ona e vaʻai i nisi faʻamatalaga ma filifili e faʻatau mo lou aiga le tele o isi ituaiga o pears mai fafo, e pei o pears Aferika i Saute poʻo pea Korea ia mautinoa. mo oe ma lou aiga.

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V. 3 ituaiga o pears suamalie mai fafo

1. Pear Aferika i Saute

Nam African pears o le ai ai se tofo suamalie suamalie, maua se tofo suamalie ma e matua manogi. O se tasi lea o fuala’au ‘aina fou mai fafo ma e fa’atuatuaina ma fa’amoemoeina e le tele o tagata fa’atau i le lalolagi. O ā aogā o le pears? O pears Aferika i Saute e maualuga foi le tau o meaʻai, o loʻo i ai le tele o meaʻai e manaʻomia mo le tino o le tagata, e aofia ai:

– E tele alava e fesoasoani e fa’aitiitia le cholesterol, lelei mo le fatu ma puipuia ai le kanesa.

– Ose puna mauoa o vaitamini C e fesoasoani ia te oe e fa’amalosia le puipuiga o le tino, ma fa’atupuina ai le tele o sela mumu.

– E iai le tele o vaitamini E e lelei mo le pa’u

– E itiiti ga’o ma calorie o lo’o i ai e fesoasoani e lagolago le pa’u lelei o le mamafa

– Anti-vaivai ma fa’aitiitia le toto maualuga po’o le fa’a’i tiga…

2. Pear Korea

O se tasi lea o pears sili ona suamalie i le lalolagi i aso nei, faʻapea foʻi ma fualaau aina e sili ona lauiloa mai fafo. O le pear e lapopoa, e manifinifi, lamolemole ma leai se ila o le paʻu, e matuaʻi ma suamalie, aemaise lava o loʻo i ai le tele o vai. E fa’afefea ona filifili se pea lelei pe a ‘ai o le a mafai ona e lagona se tofo ese o pear Korea fa’atusatusa i isi pears. O le pea lea e masani ona auina atu i maketi maualuluga e pei o Iapani poo Amerika…

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Korea Le

O pear Korea ose fuala’au mai fafo ma e tele mea’ai e maua mai ai. O ā aogā o le pears? Pear e tele vaitamini ma pectin, e fesoasoani ai i le faiga o mea’ai e galue lelei, fe’avea’i e aveese gofie otaota. E iai foʻi le aafiaga o le Pear e fesoasoani e togafitia ai faʻamaʻi, lelei mo le fatu ma mama, fesoasoani e faʻamama ma malulu. E le gata i lea, o le auala e filifili ai pears suamalie mo le tofo e le suamalie tele, o pears e talafeagai foi mo i latou e fiafia i le suamalie ae fefefe i le mauaina o le mamafa.

3. Pear Iapani Kousui

Kousui Japanese pear o se fualaau aina mai fafo, o lea e tatau ai ona e fiafia i ai i lou olaga. Pear Iapani o loʻo i ai se fua tele e uiga i le 250-300g ma o loʻo i ai se paʻu manifinifi ma se tofo suamalie malosi, pe faʻafefea ona filifili se pea lelei e te manaʻomia e filifili ai se fualaau suamalie, pe a e ‘ai, o le a mafai ona e lagona se malulu ma malulu. tofo. O pea Iapani o loʻo iai foʻi le sili atu ma le 80% vai i pears, o lona uiga o se fualaau suamalie e sili ona lelei i le taumafanafana. O ā aogā o le pears? Kousui Pear Iapani e tele foi vaitamini e aofia ai: B2, B2, B6, Vitamini A, C ma K. E le gata i lea, o pea Iapani e iai foi le calcium poʻo le folate, potassium poʻo le magnesium, copper, ma le manganese. O mea ia e mafai ona fesoasoani e maua ai le malosi mo le tino, ma fesoasoani e faʻamalosia le puipuiga.

Pears o se tasi lea o fua e tatau ona i ai mo lou aiga. E faʻafefea ona filifili pears lelei pe a manaʻomia le faʻatauina o pears mai fafo, e mafai ona e alu i faleoloa taʻutaʻua, faʻapitoa i le faʻaulufaleina mai o fualaʻau, faʻatasi ai ma oloa faʻamaonia lelei ma tau sili ona lelei o le a fesoasoani ia te oe e maua ai ni mea manaia.

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ONA. Fa’ai’uga

O pea foi e iai le malosi e tetee atu ai i faʻamaʻi faʻamaʻi e ala i le tuʻuina atu o antioxidants i le tino, ma i le taimi lava e tasi ma le maualuga o le fiber i totonu o pea e mafai foi ona faʻaititia ai le cholesterol. O lo’o fautuaina e le au atamamai fa’apitoa tau taumafa e te ‘ai se pea i aso uma e maua ai fa’amanuiaga sili mo lou aiga Fa’amolemole!

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